아이 키우는 집이라면 감기 한 번 안 걸리고 지나가는 달이 없죠. 저희 막내도 감기 걸릴 때마다 이비인후과를 찾는데 그때마다 의사 선생님이 늘 우리 아이 편도가 또래보다 많이 크다고 하셨어요. 그 때문인지 밤마다 코골이도 심하고 늘 피곤해 해서 결국 편도·아데노이드 제거 수술을 하게 되었네요. 당시 7살 밖에 안된 아이를 전신 마취 해서 수술 한다는 게 마음이 편치 않았지만 잠깐의 고생 끝에 지금은 잠도 잘 자고 건강해져서 후회 없이 잘 지내고 있어요. 오늘은 아이 코골이나 편도수술을 고민하는 부모님들을 위해 저희의 수술 전후 경험 들을 같이 나눠볼까 합니다. 1. 아데노이드 비대증이란? 편도는 목젖 양쪽에 위치해 있고, 아데노이드는 코 뒤쪽 깊숙한 곳에 자리한 림프 조직을 말해요. 둘 다 면역과 관련된 조직이지만 과도하게 커지면 호흡과 수면에 문제를 일으킬 수 있죠. 이런 아데노이드나 편도가 비정상적으로 커지면 코로 숨쉬기 힘들어지고 수면 중 호흡 장애를 유발하는 상태가 되는데 이를 아데노이드 비대증이라고 해요. 아데노이드 비대증을 방치하게 되면 비염이나 축농증, 중이염등이 반복될 수도 있고 입으로 숨 쉬는 습관이 형성되면서 부정교합 및 얼굴형도 변화 될 가능성이 있답니다. 무엇보다 잠을 푹 잘 수 없으니 성장과 집중력에 큰 영향을 끼치게 되죠. 2. 우리 아이에게 나타난 증상 저희 막내는 어릴 때부터 코를 심하게 골긴 했지만 자는 중 숨을 멈춘 듯한 순간이 있을 거라고는 상상도 못했어요. 그저 아침에 일어나면 늘 피곤해 보이고 감기에 걸리면 편도가 자주 붓는 정도 였죠. 그래서 혹시나 하는 마음에 수면다원검사를 진행했는데 수면 무호흡 증세가 약간 보인다며 아데노이드 비대증으로 진단해 주셨어요. 수술은 소아 이비인후과 전문의가 있는 국민건강보험 일산병원에서 진행했습니다. 3. 수술 전 검사와 입원 수술을 결정하기까지 정말 많은 고민을 했어요....

" 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 요즘 로봇청소기가 대세죠. 저희 집도 바닥 청소를 책임져 주는 로보락 S8 Pro Ultra 이모님(?)이 있는데 요즘 들어 청소기 흡입력도 떨어지고 도크 주변에서 은근히 쉰내가 올라오더라고요. 그래서 간만에 도크부터 본체까지 대청소를 했네요. 오늘은 로보락 S8 Pro Ultra의 도크, 브러시, 워터필터, 물걸레, 필터까지 직접 관리하는 방법과 솔직한 후기로 나눠볼게요. 1. 도크 청소부터 로보락 S8 Pro ultra는 자동 세척 기능이 있긴 하지만 완전 자동은 아니에요. 도크 내부는 정기적으로 관리해 주지 않으면 쉰내의 주범이 된답니다. 1) 정수통 관리 따뜻한 물 + 베이킹 소다 1스푼을 넣고 흔들어 주면 물 때 제거에 효과적이에요. 2) 오수통 관리 오수통은 악취의 근원이기 때문에 저는 바닥 청소 3~4회마다 비우고 있어요 . 냄새가 심할 땐 식초 2~3방울 떨어뜨려 흔들어 주세요. 3) 도크 바닥 트레이 잘 안 띄는 곳이지만, 물티슈로 한 번씩 닦아줘요. 2. 메인 브러시 청소 메인 브러시는 로봇청소기에서 가장 고생하는 부품이죠. 특히 머리카락과 실밥이 가장 많이 감기는 부분이라 주기적인 관리가 필수예요. ✅ 청소 방법 로봇을 뒤집어 메인 브러시 커버 오픈 : 래치를 안쪽으로 밀면서 앞으로 열어요. 2가지 메인 브러시(회색, 빨간색) 양쪽 끝 베어링 분리 후 머리카락 제거해요. 브러시 꺼낸 자리를 청소용 티슈로 닦아 먼지 제거 로봇 센서 부위도 함께 닦아주기 : 센서에 먼지가 끼면 성능이 떨어져요. 메인 브러시 조립 후 커버 닫기 : 베어링 ...

제가 몇 년 전 손이 저려서 신경외과를 찾았다가 예상치 못한 진단을 받았어요. 손목 터널 증후군도 문제지만 목 디스크가 오히려 더 심각하다는 거였는데요. 디스크는 시술로 잠깐 호전되긴 하지만 생활 습관을 바꾸지 않는 한 언제든 다시 악화될 수 있는 질환이에요. 그래서 저는 시술 대신 목 디스크에 도움이 되는 자세, 운동, 수면 환경까지 하나 씩 점검하기 시작했어요. 오늘은 그중에서도 가장 체감이 컸던 목 디스크 전용 베개에 대해 나눠보도록 할게요. 1. 목디스크 베개, 꼭 써야 하나요? 우리는 하루의 3분의 1을 잠으로 보내죠. 그 시간 동안 목이 틀어진 상태로 유지된다면 아무리 치료를 받아도 회복 속도는 더딜 수밖에 없어요. 저도 목 디스크가 심하지 않을 땐 베개의 중요성을 크게 깨닫지 못했어요. 자고 일어났을 때 견갑골 주변이 조금 뻐근한 정도랄까. 그런데 어느 순간 고개를 좌우로 돌리는 것조차 힘들어지고 일상생활도 어려워 지자 “이건 그냥 피로가 아니구나” 싶더라고요. 재활 운동과 자세 교정도 중요하지만 자는 동안 경추를 어떻게 받쳐 주느냐 가 치료의 완성이라는 걸 그때 깨달았습니다. 수면 자세가 무너지면 치료도 같이 무너진다는 점 기억하세요. 👉 목 디스크 관리의 핵심 → 낮에는 자세 교정 → 밤에는 베개 교정으로 이어져야 해요. 2. 목 디스크에 좋은 베개 vs 나쁜 베개 그렇다면 어떤 베개가 목 디스크에 도움 되는 베개일까요? 지금 내가 쓰는 베개는 어떤 유형인지 한번 비교해 보세요. ❌ 피해야 할 베개 지나치게 높거나 너무 낮은 베개 머리만 편하고 목은 공중에 뜨는 구조 너무 말랑 해서 지지력이 없는 소재 ✅ 목 디스크에 좋은 베개 경추 C자 곡선을 자연스럽게 받쳐주는 형태 머리는 살짝 낮고, 목은 안정적으로 지지 옆으로 누워도 어깨·목 균형 유지 메모리폼 또는 라텍스처럼 탄성 있는 소재 통기성 좋은 커버 👉중요한 포인트는 목을 ...

" 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 요즘 같은 바쁜 시대에 제대로 된 영양을 챙기기 어려운 분들이 많죠. 특히 연세가 많으신 부모님이나 수술 후 회복 중인 환자, 식욕이 떨어진 어르신은 더욱 그러실 거에요. 저희 부모님도 칠순을 넘기면서 하루하루 기력이 쇠해 지는 게 보이니 신경을 안 쓸 수가 없더라고요. 그래서 오늘은 직접 먹어보고 비교해 본 영양음료 뉴케어에 대해 나눠보도록 할게요. 뉴케어를 접하게 된 계기 뉴케어는 대상웰라이프에서 만든 균형 영양식으로 병원에서도 자주 권장되는 환자용 영양음료에요. 식사 대용은 물론 영양 보충용으로도 손색이 없어 환자 뿐 아니라 바쁜 직장인이나 수험생, 어르신까지 폭넓게 사랑 받는 제품이죠. 특히 연하곤란으로 씹고 삼키는 게 힘든 분들 에게는 부담 없이 섭취할 수 있다는 점이 큰 장점이어서 의료기관이나 요양기관에서 꼭 필요로 하는 제품이에요. 저도 시아버지가 파킨슨 질환으로 요양병원에 오래 입원해 있으면서 뉴케어를 처음 접하게 되었어요. 나중에 병세가 악화되어 삼킴장애가 심했는데 뉴케어 덕분에 어느 정도 버티셨던 것 같아요. 뉴케어 종류 뉴케어는 목적에 따라 다양한 종류가 있어요. 개인의 건강 상태에 맞게 고를 수 있다는 장점이 있죠. 뉴케어 구수한 맛 : 부드럽고 담백한 맛, 어르신 인기 1위 뉴케어 액티브 : 단백질 강화, 근육·뼈 건강 관리용 뉴케어 당플랜 : 당 조절이 필요한 분들을 위한 설계 뉴케어 저단백 : 신장 질환 환자 전용 뉴케어 인핸서 : 암 환자용 전문 영양식 어르신들은 '뉴케어 구수한 맛'이 가장 익숙한 맛이어서 많이 찾으시는 것 같아요. 저희 신랑은 당뇨가 있어서 '뉴케어 당플랜'을 비상식량으로 구비해 놓고 있답...

평발은 유전이라는 사실 알고 계시나요? 저희 막내도 5살 때부터 안짱 다리가 심해 소아 정형외과를 찾았는데 안짱 다리 보다 평발이 더 심하다며 맞춤형 깔창을 추천해 주셨어요. 평발은 유전적인 영향이 크다 보니 부모로써 미안함이 크더라고요. 그 뒤로 지금까지 3년 넘게 평발 교정에 좋은 온갖 방법을 연구했는데요. 오늘은 저와 같은 고민을 하고 계실 부모님들을 위해 어린이 평발 교정에 효과적인 관리법 나눠볼게요. 1. 우리 아이도 평발일까? 1) 어린이 평발 원인 아이들이 처음 걷기 시작할 무렵에는 대부분 발바닥이 평평해요. 발바닥 지방층이 두껍고 아치 구조가 아직 완성되지 않았기 때문이죠. 보통 만 5~6세 전후가 되면 자연스럽게 아치가 만들어져야 하는데 이 시기가 지나도 발바닥이 계속 평평하다면 ‘유연성 평발’을 의심해볼 수 있어요. 평발의 대표적인 원인으로는 '가족력'이 가장 크지만 그 외에도 발 근육과 인대의 약화, 잘못된 보행 습관 등도 원인이 될 수 있답니다. 2) 평발 진단은 언제가 적절할까? 저희 막내가 처음 병원을 가게 된 계기는 5살이 넘어서도 달릴 때마다 넘어지고 놀이터에서 뛰어노는 걸 힘들어 해서 였어요. 단순히 안짱다리 문제라고 생각했는데 병원에서는 평발로 인해 다리 정렬이 무너진 상태라고 하더라고요. 일반적으로 만 6세 이후 , 초등학교 입학 전후가 평발 여부를 판단하기 좋은 시기입니다. 다만 정확한 진단은 초등 2~3학년 이후가 되어야 구조가 어느 정도 완성된 뒤 판단할 수 있다고 해요. 병원에서는 보통 X-ray, 발바닥 압력 검사, 보행 분석 등을 통해 상태를 종합적으로 확인합니다. 2. 어린이 평발, 꼭 치료해야 하나요? 아이가 평발이라고 모두 치료해야 되는 건 아니에요. 성장하면서 자연스럽게 좋아지는 경우도 많기 때문이죠. 하지만 통증이 있거나 운동 능력에 불편함이 있다면 관리와 교정에 신경 써 주세요. 저희 아이는 아치 붕괴가 심해 기본...

" 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 환절기만 되면 어김없이 찾아오는 불청객, 바로 비염이죠. 저희 집도 매년 이 시기만 되면 비염 때문에 너무 고생을 하는데 그때마다 도움을 받은 게 바로 코세척 이에요. 약을 먹지 않고도 콧속 환경을 깨끗하게 할 수 있는 아주 기본적이면서도 효과적인 관리 방법이죠. 오늘은 코세척 효과와 코세척기 사용법, 가성비 코세척기기 추천까지 한 번에 정리해 볼게요. 코세척 꼭 필요할까? 하루 종일 바깥 생활을 하다 보면 코속에 먼지나 세균, 미세먼지들이 쌓이죠. 이것들이 그대로 남아 있으면 바로 비염이나 축농증, 혹은 감기로 이어지기 마련이에요. 하지만 코세척을 꾸준히 하면 콧속 미세먼지와 알레르기 유발 물질 제거해 호흡기 질환을 예방하는데 큰 도움이 된답니다. 또한 저는 아이들이 감기에 걸려 코막힘으로 힘들어 할 때 코세척만 잘해줘도 숙면에 큰 도움이 되는 걸 여러 번 경험했어요. 그래서 평상시에는 무조건 하루 1번, 감기나 환절기때는 아침, 저녁으로 2번 코세척을 하고 있답니다. 코세척 덕분인지 확실히 병원 갈 일이 줄어든 것 같아요. 올바른 코세척 방법 처음에는 방법을 모르기도 하고 살짝 겁이 나기도 하지만 몇 번 해보면 금방 익숙해져요. 전용 코세척기와 생리식염수(식염수 분말 이용) 준비 손을 깨끗이 씻기 고개를 약간 숙이고 입을 벌린 상태에서 한쪽 콧구멍에 노즐을 댐 천천히 용액을 흘려보내 반대쪽으로 나오게 해요. (입을 벌려 "아~"소리를 내면 쉬움) 반대쪽도 같은 방법으로 반복 마지막으로 코를 가볍게 풀어 잔여 용액을 제거 👉 포인트 너무 강하게 누르면 귀가 먹먹 해질 수 있으니, 항상...